胡亂催經會影響生育 中醫建議經前忌吃10種食物

明明看準月曆，為甚麼月經還未報到？不少女士因月經遲來，試過四出尋找偏方，狂吃綠豆沙、西瓜、涼粉等寒性食物「催經」，最終經未來，先傷身。中醫指，胡亂催經會令寒底人士「寒上加寒」，甚至影響生育，建議每天在下腹敷暖水袋或搓揉穴位助保養身體。

綠豆沙 廿四味 寒涼食物不宜

腹脹、頭痛、脾氣暴躁，的確困擾大部分經前的女性。有女士會擔心月經遲遲不來，又或想在旅行前「快點來」，免卻旅程不適。有人會選擇打針食藥，但擔心副作用，於是在網上尋找偏方。註冊中醫師陳俊傑表示，聽過有病人吃綠豆沙、西瓜、廿四味等「催經」，

這些都屬於寒涼食物，不但傷脾胃、打破陰陽平衡，更會令經痛加劇。

他指，海帶、洛神花、紅菜頭等都屬寒涼食物。

有人誤以為吃後月經就會乖乖地來，相反其實吃了令月經沒有準時或早來，反而推得更遲。

以一般女性為例，正常月經周期為21至35天，月經超過35天才來，偶爾只發生一次，或因是工作壓力、心情煩躁、休息不足所致，是非常普遍。他指現時有不少年輕女子有月經紊亂的困擾，排除是多囊卵巢綜合症、卵巢衰退或激素分泌等問題。

兩、三個月才來經一次的都有，甚至一年沒來都並非罕見。

強行催谷 加重身體負荷

註冊中醫師陳圳堅指，曾有一名30多歲女病人因感到自己脾氣暴躁。「（月經）谷住唔舒服」，故狂喝涼茶希望催經，結果只喝了兩碗就不停腹瀉，「身體根本承受不了寒涼食物，只會愈搞愈傷。」

他說，中醫沒有催經這個概念，月經遲來不排除是患病的主因，跟各人體質、生活及飲食習慣、感冒未清等因素有關，若本身是寒底的人，就不宜進食大量寒性食物。

胡亂吃生冷食物，會令子宮虛寒，子臟冷無子，嚴重者可影響生育。

他指，女性平日注意要保暖，即使在炎炎夏日，走進冷氣房應添衣。

平常亦可搓揉在內足踝上3吋的位置，有一個「三陰交」穴位，按壓時會有痠軟的感覺，可改善月經不順、消化不良等問題。

陳俊傑亦建議，女性盡量不要喝冷飲、寒性食物，可用暖水袋護理下腹，在肚臍下3吋位置的「關元穴」，每天敷2至3次，每次10至15分鐘，有強身健體之用。有人說，每天以熱水泡腳對女性亦有好處，他認為要視乎各人體質而定，非人人合適。

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